Món ngon cho bà bầu 3 tháng đầu

Trong 3 tháng thứ nhất với thai, bài toán bổ sung một chế độ bồi bổ phải chăng góp cho sự cải cách và phát triển của cả chị em và tnhị nhi. Vậy vào 3 mon trước tiên sở hữu thai, chị em đề nghị ăn gì nhằm cả người mẹ cùng nhỏ nhắn gần như khoẻ mạnh? Cùng geektechreviews.com tìm hiểu thêm 30 món canh ngon đến bà bầu 3 tháng thứ nhất nhé!


*

1. Tại Sao Ăn Canh Tốt Cho Bà Bầu?

Một chế độ dinch dưỡng hợp lý vào 3 tháng đầu sở hữu tnhị góp cả mẹ với tnhì nhi phân phát triển khoẻ mạnh. Bởi vậy, việc bổ sung những món canh tốt đến bà bầu tất cả tác dụng an tnhị, giải nhiệt, sẽ giúp cho thai nhi luôn luôn khoẻ mạnh cho đến Lúc con xin chào đời.

Bạn đang xem: Món ngon cho bà bầu 3 tháng đầu

Không chỉ vậy, vào 3 tháng đầu sở hữu bầu, mẹ thường bị các triệu chứng ốm nghén khiến mẹ mệt mỏi, ngán ăn, bớt cân. Việc bổ sung các món canh sẽ góp mẹ phần nào bớt ngán, dễ ăn hơn đó!

Tuy nhiên, ăn món canh như thế nào thì tốt cho bà bầu 3 mon đầu? Đây là câu hỏi muôn thưở của nhiều mẹ và cả những ông bố Khi muốn chăm sóc sức khoẻ mang lại vợ bản thân. Cùng tìm hiểu coi món canh làm sao là tốt nhất mang đến cả mẹ và bé bỏng nha!

2. Top 30 Món Canh Ngon Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu

2.1. Canh Cải Bó Xôi Nấu Tôm

Đây là một món ăn rất dễ ăn và còn hỗ trợ mẹ bổ sung can xi mang lại bé trong 3 mon đầu có bầu nữa đó. Canh cải bó xôi nấu tôm vừa cung cấp chất xơ, Vi-Ta-Min cần thiết mà Lúc kết hợp cùng tôm nhỏ cung cấp mang đến mẹ nguồn canxi tuyệt vời đó.

Để làm món canh cải bó xôi nấu tôm mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Rau cải bó xôiTôm tươiHành khôHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rau cải bó xôi rửa sạch, thái khúc vừa ănTôm rửa sạch, bỏ thêm chút gia vị vừa nêmPhi hành thô, bỏ tôm vào đảo đềuĐổ nước vào nồi, đợi đến nước sôi để tôm chín rồi bỏ loại bó xôi vào nêm gia vị mang lại vừa ăn

2.2. Canh Ngao Nấu Chua

Trong 3 mon đầu mang bầu, việc ăn uống của mẹ bầu hơi khó khăn bởi những triệu chứng ốm nghén. Trong nghêu gồm photpho, protein, Vi-Ta-Min A và C có lợi mang đến việc giảm những triệu chứng ốm nghén của mẹ. Bên cạnh đó, hàm lượng sắt bao gồm vào nghêu rất tốt mang lại sức khoẻ mẹ bầu. Do đó, canh ngao nấu chua là một trong 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 mon đầu mà lại mẹ nào cũng cần biết đó.

*

Để làm cho món canh ngao nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

1kg ngao1 trái bầuHành, ớtMột số loại gia vị (muối, nước mắm, hạt nêm)

Cách làm:

Ngao rửa sạch, luộc rồi bóc vỏ lấy thịtBầu rửa sạch, nạo phần ruột, cắt lát mỏngLấy thịt nghêu cho vô bát, đến gia vị vừa ăn, ướp chừng 10 phútCho nước luộc ngao vào đun sôi, thả bầu, nêm gia vị.Bầu chín, cho ngao xào vào thêm hành lá, ớt rồi nêm chút gia vị cho vừa ăn

2.3. Canh Súp Lơ Xanh Nấu Thịt Băm Giải Nhiệt

Canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt là loại canh cực tốt mang đến bà bầu vào 3 tháng đầu có bầu. Không chỉ vậy, đây cũng là món rất dễ ăn đó mẹ!

Để làm cho món canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

1 cây súp lơ1 củ khoách langThịt heoHành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

Cách làm:

Súp lơ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, khoai phong lang gọt vỏ rồi cắt khúcThịt heo rửa sạch rồi băm nhỏ, ướt thuộc hạt nêmHành lá rửa sạch, phi rubi mang đến săn lại rồi đến thêm 1 đánh nước vào nấu cùng khoách langKhi khoai lang chín rồi, nêm gia vị vừa ăn rồi mang lại hành lá vào

2.4. Canh Thịt Bò Rau Củ

Thịt trườn được coi là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn của bà bầu đặc biệt trong 3 mon đầu với bầu. Thịt bỏ cung cấp các loại vitamin B6, B12, protein đến cơ thể mẹ. Do đó, canh thịt bỏ rau củ là một trong những món canh tốt mang lại bà bầu được nhiều mẹ lựa chọn trong thời gian này.

Để làm món canh thịt trườn rau xanh củ mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Thịt bò 100gCà rốt, khoai tâyHành tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt trườn rửa sạch, cắt miếng vừa ănCà rốt, khoai vệ tây cắt miếng nhỏĐập dập hành, tỏi bỏ vô xoong xào thịt trườn, nêm gia vị rồi mang đến nước vào đến Lúc sôiCho cà rốt, khoách tây vào chừng 10 phútCho Hành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

2.5. Canh Gà Hạt Sen

Từ xa xưa, gà đã là món ăn gồm nhiều chất dinc dưỡng tốt mang đến sức khoẻ mang đến cả mẹ cùng thai nhi. Bên cạnh đó, hạt sen cũng bao gồm tác dụng giải độc với hỗ trợ cho mẹ trị chứng mất ngủ rất hiệu quả. Việc ăn canh con kê hạt sen sẽ tất cả tác dụng thanh hao nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ với có sức khoẻ tốt hơn.

*

Để làm món canh kê hạt sen mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

1 bé con kê ác1 nắm hạt sen tươiCà rốt, nấm hương, hành, rau xanh thơmCác loại gia vị: Mì chính, hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Gà ác làm sạch đem hầm cùng hạt senThịt kê chín mang đến cà rốt, nấm hương vào ninc mềmCuối thuộc cho hành, rau xanh thơm vào nồi với tắt bếp

2.6. Canh Cua Mồng Tơi

Trong 3 tháng đầu với bầu, mẹ cần bổ sung một lượng lớn canxi. Bởi vậy, thịt cua là món ăn lý tưởng dành riêng cho mẹ. Bên cạnh đó, rau xanh mồng tơi còn chứa những chất nhầy góp đào thải cholesterol xấu vào cơ thể mẹ nữa đó.

Để làm cho món canh cua mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

1 mớ rau củ mồng tơi200g cua đồngCà rốt, nấm hương, hành khôCác loại gia vị: Hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Cua đồng sơ chế, giã nhỏ, lọc bã lấy nướcRau mồng tơi rửa sạchPhi hành thô thuộc gạch cuaNêm gia vị ôm cua, đun sôi cua rồi cho mồng tơi vào

2.7. Canh Rong Biển

Canh rong biển là nguồn vitamin cùng khoáng chất cần thiết mang đến mẹ bầu trong 3 mon đầu tiên có bầu. Mẹ ăn canh rong biển tất cả nhiều lợi ích như: góp hỗ trợ phát triển não bộ đến tnhị nhi, cải thiện hệ tiêu hoá cùng cung cấp các loại men vi sinch tốt mang lại cơ thể, hỗ trợ cho hệ xương chắc khỏe cùng hỗ trợ miễn dịch.

Để làm món canh rong biển mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

Rong biển khôMột số loại sườn tuỳ thíchHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rong biển khô dìm với nước ấm cho nở, xả mang lại sạchSườn tẩm gia vị, xào sơ sơ rồi cho vô nấu thuộc rong biểnVặn nhỏ lửa, thêm hành lá rồi tắt bếp

2.8. Canh Cá Nấu Chua

Đây là món ăn tương đối thanh khô đạm, giàu chất dinh dưỡng, bao gồm vị chua rất dễ ăn đối với phụ nữ mang bầu.

Để có tác dụng món canh cá nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

Nửa cân cá chép vàng, nửa quả dứa, 1 quả quả cà chua, 1 vắt me nhỏ, 1 quả ớtRau ngổ, mùi tàuĐường, hạt nêm, dầu ăn, nước mắm

Cách làm:

Làm sạch cá chép vàng, đánh vảy, gồm thể dùng gừng để loại bỏ mùi vị tanh của con cá chép. Sau đó cắt từng khúc vừa ăn.Dứa thái từng lát, quả cà chua thái múi cau, ớt sừng thái lát. Bắc chảo đến 2 thìa dầu ăn rồi mang lại con cá chép vào cừu sơĐun sôi 1 lít nước, mang đến me dầm lấy nước chua, lọc bỏ xác, bỏ thêm dứa, cá, cà chua vàoThêm 3 thìa đường, 1 thìa nước mắm, 2 thìa coffe hạt nêm thế nào cho vừa. Sau đó múc canh ra bát, mang đến rau xanh ngổ/nlô om, hương thơm tàu thái khúc ngắn vào, ăn thông thường với cơm hoặc bún.

2.9. Canh Sườn Sấu Nấu Chua

Canh sườn nấu sấu chua là món ăn cực dễ ăn và gồm tác dụng hiệu quả mang đến bà bầu đặc biệt là vào thời kỳ thai nghén 3 tháng đầu của tnhì kì.

Để làm cho món canh sườn nấu chua mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Sườn 600gSấu 5,6 quảCà chua 2,3 quả chínHành thô 1 củ toHành lá, hương thơm tàuCác loại gia vị

Cách làm:

Cho hành khô vào phi thơm rồi mang lại sườn vào xào cùng. Xào đến khi thấy săn lại thì thêm một lít nước vào nấu sôi.Thả sấu vào nấu cùngCà chua rửa sạch, cắt múi cauNấu 10-15 phút ít rồi dằm sấu để lọc lấy nước sấu chua với mang lại nước vừa lọc vào nồi, nêm thêm cà chua vào rồi nêm gia vị đến vừaCho hành cùng mùi tàu đã cắt nhỏ vào. Tắt bếp cùng đổ ra chén bát.

2.10. Canh Tôm Rau Dền

Trong 3 tháng đầu có bầu, mẹ cần bổ sung đầy đủ can xi mỗi ngày để nhỏ luôn luôn khoẻ mạnh cùng đảm bảo sức khoẻ vào tnhị kì. Rau dền kết hợp thuộc tôm là nguồn dinch dưỡng tuyệt vời dành riêng cho mẹ bởi tất cả hàm lượng canxi rất cao tất cả trong rau xanh dền.

Để có tác dụng món canh tôm rau dền mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

200gr tôm sú300gr rau dềnHành, ngòCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt, cắt rửa sạch, hành, nđống cắt nhỏTôm tách bóc vỏ, ướp với những loại gia vịPhi hành cho thơm, mang lại tôm vào đảo quaCho vào 2 lít nước, đợi nước sôi, mang lại rau xanh dền vàoNêm thêm muối, đường, mắm đến vừa ăn.Tắt bếp, rắc hành, nđống vào

2.11. Canh Đuôi Bò

Canh đuôi trườn là món ăn đơn giản mà rất thơm ngon, giàu chất dinch dưỡng giúp cho bà bầu cảm thấy ngon miệng. Canh đuôi bò cũng là một trong 30 món canh ngon mang đến bà bầu 3 mon đầu được nhiều mẹ lựa chọn.

Để làm cho món canh đuôi bò mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300gr đuôi bò ngon100gr hành láỚt, hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Hành tím lột vỏ ko kể, băm nhỏĐuôi bỏ cạo lông, rửa sạch, ướp đuôi bò với gia vị vừa ănRửa sạch với cắt hành vừa ănBắc nồi canh lên bếp phi hành thơmĐuôi trườn đã ướp bỏ vào xào khoảng 10 phút rồi cho một lkhông nhiều nước lọc vào hầmHầm tới lúc mềm rồi bắc ra, nêm gia vị vừa ăn

2.12. Canh Khoai vệ Nấu Gà

Canh khoai nấu kê là món ăn nhiều dinch dưỡng được nhiều mẹ bầu tin tưởng với thường xuyên ổn ăn trong 3 tháng đầu với bầu.

Để có tác dụng món canh khoai nghiêm nấu gà mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

½ bé gà ta2 củ cà rốtMuối, hành lá, hành tím

Cách làm:

Gà chặt miếng bỏ vô nồi nấu sôi, thêm 3 củ hành tím vào, nêm thêm ít muốiKhoai nghiêm tây, cà rốt rửa sạch, gọt miếng vừa ănĐậy nắp nồi áp suất vào rồi nấu thêm 15 phút nữaNêm gia vị vừa ăn

2.13. Canh Trứng Cà Chua

Trứng là loại thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều protein cần thiết mang đến sự phạt triển của thai nhi. Cà chua cũng cung cấp 22% năng lượng, 40% vitamin C, 20% vitamin A mang lại mẹ bầu đó. Không chỉ vậy, canh trứng nấu quả cà chua cũng là món ăn bổ dưỡng, tkhô nóng nhiệt đến mẹ bầu. Đây cũng là một vào 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ biết đến đó.

Để làm món canh trứng cà chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

02 quả trứng01 quả cà chuaHành thô, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Cà chua thái miếng hạt lựu, tương tự với hành khôPhi thơm hành, cho quả cà chua vào xào, cho thêm nướcNước sôi, đập trứng cùng bỏ hành vào khuấy đều

2.14. Súp Cua Biển

Súp cua biển là một trong 30 món canh ngon mang đến bà bầu 3 mon đầu được nhiều mẹ lựa chọn. Cua vốn là loại thực phẩm giàu chất dinch dưỡng, cung cấp được một lớn can xi tự nhiên đến cơ thể mẹ bầu. Súp cua sau khoản thời gian chế biến bao gồm hương vị tkhô nóng, thịt dai là món ăn mẹ ko thể bỏ qua vào 3 tháng đầu thai kỳ.

*

Để có tác dụng món súp cua biển mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

Xương ức gà: 2 bộ02 nhỏ cua biểnNgô hạtTrứng gàBột năngCác loại gia vị, rau xanh mùi

Cách làm:

Thịt ức con gà chần qua nước sôi với rửa sạch rồi hầm lấy nước cần sử dụng. Tương tự cua biển rửa sạch, hấp chín, để nguội rồi tách lấy thịt.Khuấy bột năng với nước rồi từ từ tiếp tế nồi nước dùng, đồng thời khuấy đều tay để súp không có hiện tượng vón cụcĐập trứng con kê, lọc qua rây rồi bỏ vào hỗn hợp bên trên, nêm gia vị cho vừa miệngCho thịt cua thuộc ngô hạt vào, nấu mang lại súp sôi rồi thêm rau mùi vào.

2.15. Canh Thiên Lý Nấu Thịt Bò

Canh thiên lý nấu thịt bò là món ăn ngon được nhiều mẹ tin tưởng bởi vừa bổ sung những chất dinch dưỡng tốt cho cơ thể mẹ, vừa trị những triệu chứng mất ngủ.

Để làm cho món canh thiên lý nấu thịt trườn mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

100g thịt bò nạcHoa thiên lýHành tươiCác loại gia vị

Cách làm:

Phi thơm hành + tỏi băm, mang đến thịt trườn vào đảo sơ, vặn lửa lớn để thịt chín sẽ mềm cùng ngọt hơnCho 1 tô nước canh vào nồi thịt trườn trên, đun sôi, nêm gia vị vừa ănNước sôi mang lại hoa thiên lý vào. Cắt hành tươi nhỏ rắc cùng chút ít tiêu.

2.16. Canh Bí Đỏ Đậu Phộng

Canh túng bỏ đậu phộng rất giàu dinh dưỡng cùng góp cung cấp chất đạm với các khoáng chất tự nhiên rất cần thiết mang đến mẹ bầu với tnhị nhi.

Xem thêm: Cách Chèn Bảng Tính Excel Vào Word 2007, 2010, 2013, Cách Chèn Bảng Tính Excel Vào Word 2007

Để có tác dụng món canh bí đỏ đậu phộng mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300gr bí đỏ100gr đậu phộngCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đỏ gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa ănĐậu phộng ngâm vài tiếng rồi rửa sạch, giã dậpBắc nồi nước sôi mang lại đậu vào thuộc bíĐậu phộng mềm, túng chín nêm đường, muối, hạt nêm

2.17. Canh Củ Cải Trắng

Canh củ cải trắng là món ăn dễ ăn và tốt đến sức khoẻ của mẹ bầu.

Để làm món canh củ cải trắng mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

1 củ cải200gr thịt nạc xayHành thô, rau xanh mùi, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng vừa ănThịt nạc xay vào đĩa, thêm chút ít muối, tiêu, ướp làm thế nào cho vừa ănĐổ vào nồi thịt 2 chén bát bé nước, đun sôiCho củ cải vào đun thuộc đến Khi ăn thử củ cải mềm, nêm vào nửa thìa nhỏ hạt nêmTắt bếp, thêm hành lá với rau hương thơm vào nồi canh.

2.18. Canh Mồng Tơi

Canh rau mồng không chỉ tốt mang đến sức khỏe mẹ bầu Hơn nữa phù hợp với khẩu vị của nhiều gia đình.

Để có tác dụng món canh mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

1 mớ rau xanh mồng tơiTỏi băm nhỏCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa sạch rau củ mồng tơi, lấy lá tươi và ngọn, không lấy thân, thái nhỏ hoặc để nguyênBật bếp lên, đổ dầu và tỏi băm nhỏ phi trước sau đó đến rau củ mồng tơi vào xàoNêm gia vị vừa miệng, đổ nước phân phối rồi đợi đun sôi khoảng 2 phút, tắt bếp để dùng

2.19. Canh Đu Đủ Chín Nấu Sườn

Canh đu đủ chín nấu sườn là món thanh khô mát, phù hợp với bà bầu nhất là vào những ngày htrằn nắng lạnh.

Để có tác dụng món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

Nửa quả đu đủ chínSườnCác loại gia vị

Cách làm:

Sườn rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp mắm, hành, tiêu, muối rồi cừu quaPhi kim cương hành tím đã băm nhỏ rồi đổ nước vào, đun sôiKhi nước sôi, mang lại sườn cắt nhỏ, vặn nhỏ lửa, vớt bọtChờ thịt sườn mềm, mang lại đu đủ chín đã sơ chế vào nồi canh đun từ 5-10 phút ít, nêm gia vị vừa ăn.

2.20. Canh Rau Ngót Thịt Băm

Canh rau xanh ngót thịt băm là món ăn cực kì quen thuộc với bất cứ mẹ bầu làm sao. Bởi đây là món ăn rất dinh dưỡng nhưng cực kì dễ ăn.

*

Để làm món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

01 mớ rau củ ngót200g thịt bămCác loại gia vị

Cách làm:

Cho thịt băm vào phi thuộc hành thô mang đến thơmĐun nước sôi rồi mang đến thịt băm vào đợi sôi, hớt bọtCho rau củ ngót vào, để nhỏ lửa rồi bắc ra

2.21. Canh Mọc Thập Cẩm

Canh mọc thập cẩm là món ăn phù hợp với mẹ bầu vào 3 mon đầu tiên mang tnhị. Để tất cả được chén canh mọc thập cẩm ngon ngọt, tkhô cứng đạm không phải là việc quá khó khăn đối với mẹ.

Để có tác dụng món canh mọc thập cẩm mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

300g giò lợn sống, 300g xương ốngNấm hương 20-25 cái01 củ cà rốt, ½ súp lơ, 100g đậu hà lanHành thô, rau xanh mùi, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Xương ống rửa sạch, cho vô ninch để lấy nước dùngCho giò sống, mộc nhĩ nặn member để làm mọcHành khô phi thơm, đun sôi nồi mọc với mức lửa nhỏNồi nước mọc sôi, nêm gia vị đủ ăn, mang lại cà rốt, đậu Hà Lan, súp lơ vào đun cùngRau củ mềm thì mang đến hành lá cùng rau xanh mùi hương rồi tắt bếp

2.22. Canh Mướp Nấu Thịt

Vị ngon ngọt của canh mướp ướp thuộc thịt viên sẽ góp bữa cơm của mẹ trở cần tkhô hanh đuối vào những ngày Htrần lạnh bức đó.

Để làm cho món canh mướp nấu thịt mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

02 quả mướp non100gr thịt nạc100gr giò sống01 củ hành thô, hành lá, rau củ mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt nạc thăn băm , phi hành thơm rồi mang lại thịt nạc vào đảo cùng đến Lúc săn, nêm chút gia vị mang lại vừa ănCho nước lọc vào đun sôi, mang đến thịt nạc vừa đảo vào, sôi lăn tăn thì cho giò vào, đun chừng 3 phútMướp gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ănGiò sống chín, thả mướp vào nồi, đun chừng 2-3, nêm chút ít gia vị vừa ănCho hành lá, rau củ mùi hương vào rồi tắt bếp

2.23. Canh Chua Cá Hồi

Canh chua cá hồi là món ăn ưa mê say của nhiều mẹ bầu vì chưng đây là món ăn thường tương đối dễ ăn. Không chỉ vậy, cá hồi cũng là loại thực phẩm bổ sung những chất dinh dưỡng DHA, những team vitamin, khoáng chất, vi lượng cần thiết mang lại bà bầu trong 3 tháng đầu sở hữu bầu.

Để làm cho món canh chua cá hồi mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

01 khúc cá hồi 300-500gr01 miếng đậu phụ4 quả cà chuaMe, thì là, ớtCác loại gia vị

Cách làm:

Cá hồi rửa sạch, ráo nước. Đậu phụ thái miếng nhỏHành, ớt rửa sạch, thái nhỏMe, quả cà chua rửa sạch, thái nhỏPhi hành thơm rồi đến cà chua xào mang lại chín, mang lại nước, cá thuộc gia vị vào đunKhi sôi mở vung nồi, vớt bớt bọt chất bẩn nổi lênCá sắp chín cho đậu phụ, hành lá thái nhỏ, hạt tiêu rồi múc ra bát

2.24. Canh Rau Muống Nấu Ngao

Canh rau xanh muống nấu nghêu là món vừa đơn giản lại vừa hỗ trợ cho bữa cơm thêm vị ngon ngọt. Đây là món canh vừa tiết kiệm, vừa ngon miệng lại hấp dẫn phù hợp mang đến mẹ bầu.

Để có tác dụng món canh rau củ muống nấu nghêu mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

500gr ngao01 bó rau củ muống01 quả meCác loại gia vị

Cách làm:

Ngao ngâm chậu nước muối trộn loãng để nhả sạch cat. Sau đó rửa sạch rồi đem luộcGạn nước luộc nghêu vào chén bát to lớn, nhặt bỏ vỏ ngao, nặn phần nhân đen ở ruột ngaoMe rửa sạch, luộc qua đến mềm rồi dằm nát thuộc một ít nước meRau muống rửa sạch nhặt lấy ngọn. Đun nước ngao sôi rồi mang đến ruột ngao với rau củ muống vào. Đun tiếp đến Khi rau xanh chín rồi nêm gia vị vừa ănCanh nguội thì mang lại me vào rồi tắt bếp

2.25. Canh Bí Đao Nấu Sườn

Bí đao có vị ngọt phải phụ nữ sở hữu bầu tất cả thể ăn bí đao luộc, nấu canh hoặc ép lấy nước. Bí đao góp mẹ bầu giải nhiệt, rất tốt mang lại phụ nữ mang bầu vào 3 tháng đầu tiên của tnhị kỳ.

Để làm món canh túng bấn đao nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

500gr túng thiếu đao300gr sườnHành củ, hành lá, rau xanh mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, thái miếng vừa ăn, ướp thuộc chút muốiSườn non rửa sạch, bỏ vô đun sôiPhi hành với dầu ăn rồi mang đến sườn vào đảo sơ qua, mang lại nước vào đun sôiLúc nước sôi, cho túng đao vào nêm gia vị mang lại vừa ăn, đến nước sôi trở lại thì ngưng đunCho hành lá, rau xanh hương thơm vào rồi tắt bếp

2.26. Canh Riêu Cua Đồng

Món canh riêu cua đồng là món ăn được nhiều mẹ bầu mếm mộ vào 3 tháng đầu với bầu bởi nó góp hạ nhiệt vào những ngày hè lạnh bức. Nấu canh riêu cua đồng cũng khá đơn giản với nguyên ổn liệu cũng rất dễ tìm kiếm.

*

Để làm món canh riêu cua đồng mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

01 mớ rau xanh đay0,5kg cua đồngHành thô, ớt tỏi,Các loại gia vị

Cách làm:

Cua có tác dụng sạch lọc lấy nước, rau củ đay sơ chếGạch cua chưng lên cùng hành khôBắc nồi lên bếp rồi đến hết nước quẹo vào đunkhi nước bắt đầu sôi, cho rau xanh đay và mướp vàoCuối cùng thả phần gạch cua đã chưng vào nồi rồi đợi canh sôi, múc ra chén rồi thưởng thức

2.27. Canh Rau Dền Thịt Băm

Canh rau củ dền thịt băm là sự lựa chọn tuyệt vời vào những bữa cơm từng ngày của bà bầu, vừa ngon lại vừa giàu chất dinc dưỡng.

Để làm cho món canh rau dền thịt mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

200gr thịt băm02 bó rau xanh dền01 củ hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt bỏ phần gốc già, rửa sạch với nước muốiHành tím lột vỏ, băm nhỏ. Thịt heo rửa sạch, dùng dao băm nhỏ, ướp thuộc ⅓ muỗng tiêu, ½ muỗng hạt nêm, 1 thìa nước mắm vào 10 phútPhi hành thơm, mang đến thịt băm vào đảo đều rồi đổ nước nấu sôi lênNước sôi đến rau dền nấu chừng 4-5 phút ít, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp

2.28. Canh Bí Đỏ Hầm Xương

Sự kết hợp giữa túng đỏ với xương tạo ra một món ăn giàu chất dinh dưỡng, cần thiết đến bà bầu trong 3 mon đầu sở hữu bầu.

Để làm cho món canh bí đỏ hầm xương mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

800gr túng đỏ500gr xương heoRau nlô, hành lá, tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa xương heo, rồi ngâm nước muốiƯớp xương cùng 1 muỗng muối, ½ đường, ½ hạt nêm, ½ muỗng nước mắm, 1 ít tiêu rồi ướp trong vòng 20 phútBăm nhuyễn tỏi, hành lá, túng bấn đỏ sơ chế cắt miếng vừa ănCho tỏi và hành lá vào phi thơmCho phần xương vào đảo đều mang lại săn lại, đổ vào 1 lít nước, hầm vào 30 phútKhoảng trong vòng 30 phút mang đến túng bấn đỏ nấu thuộc, hầm chín vừa đủ. Nêm gia vị rồi tắt bếp.

2.29. Canh Tôm Củ Sen

Canh tôm củ sen là món ăn mà nhiều bầu lựa chọn thì tính thanh khô đạm cùng dễ ăn. Bên cạnh đó, đây cũng là món bổ sung mang đến mẹ nhiều chất dinh dưỡng.

Để có tác dụng món canh tôm củ sen mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1/2kg củ sen300gr tôm½ muỗng ruốcCác loại gia vị

Cách làm:

Củ sen gọt vỏ, dìm nước gạo 15 phút, sau đó rửa sạch với nướcCho củ sen vào nồi hầm đến mềm. Tôm rửa sạch tách bỏ, ướt thuộc muối, tiêu, mắm, hành tímCho chảo lên bếp phi hành thơm, cho tôm vào đảo qua, để lửa nhỏ liu riuCho ½ muỗng ruốc vào chén, đổ nước lọc đánh tan ruốc, lọc bỏ cặnKiểm tra nồi hầm, củ sen chín, thêm nước, mang lại muối. Cho tôm xào cùng nước ruốc đã lọc cặn nấu cùng. Nấu đến khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ, cắt hành lá rồi tắt bếp.

2.30. Canh Rau Đay

Canh rau xanh đay là món ăn vừa tkhô hanh đạm vừa giúp giải nhiệt cho mẹ bầu trong ngày hè nóng bức. Cách nấu canh rau đay cũng dễ, chỉ 10 phút là mẹ đã gồm chén bát canh rau củ đay thanh đạm ăn thuộc cơm rồi đó.

Để có tác dụng món canh rau củ đay mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

01 mớ rau củ đayChanhCác loại gia vị

Cách làm:

Rau cắt nhỏ vò đến đỡ ráp, đun nước sôi rồi thả rau xanh vàoThêm bột canh, mì thiết yếu đun sôi rồi đổ ra bátĐợi canh nguội vắt chanh vào

Hy vọng với gợi ý của geektechreviews.com về 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 tháng đầu sẽ góp bà bầu lên được thực đơn đảm bảo sức khỏe đến cả mẹ bầu cùng tnhì nhi. geektechreviews.com hy vọng cả mẹ cùng thai nhi thuộc khoẻ mạnh và vui vẻ trong suốt tnhì kì.

---

geektechreviews.com là phầm mềm Thai giáo phong phú và đa dạng nhất bên trên thị trường với hơn 3000 hoạt động Tnhì giáo. geektechreviews.com được xây dựng, kế thừa cùng phát huy những ghê nghiệm thai giáo từ nhiều nền văn hóa phát triển bên trên thế giới như Nhật, Hàn Quốc, Anh, Mỹ... Các bài xích thai giáo trên geektechreviews.com đã được thiết kế đưa ra tiết cho từng ngày có thai, rất tiện lợi với ko mất thời gian kiếm tìm hiểu. Tải geektechreviews.com miễn tổn phí tại đây: http://oneliên kết.to/jfhnzv